盛大手游平台-盛大手游注册-盛大手游棋牌彩票

冬季护肤吃萝卜 对抗干燥

发布日期:2017-01-07 14:28 本文摘要:一、水果和蔬菜:抵抗皮肤衰老 当然是由于他们丰富的水分和维生素,还能让皮肤焕发光彩,肤色红润,并且能够俘获侵蚀皮肤表层的自由基。因此,建议多食用胡萝卜,它的β-胡萝卜素含量是无可匹敌的。其他水果和蔬菜中的胡萝卜素含量也不低:可以用鲜亮的橙色

一、水果和蔬菜:抵抗皮肤衰老

当然是由于他们丰富的水分和维生素,还能让皮肤焕发光彩,肤色红润,并且能够俘获侵蚀皮肤表层的自由基。因此,建议多食用胡萝卜,它的β-胡萝卜素含量是无可匹敌的。其他水果和蔬菜中的胡萝卜素含量也不低:可以用鲜亮的橙色作为判断标准(杏、芒果、南瓜)。不要忘了我们可爱的西红柿,因为它含有番茄红素以及其他珍贵的抗氧化物。

二、植物油:保持皮肤弹性脂肪

植物油是维护皮肤细胞组织必不可少的物质。这里是指细胞膜中的磷脂,它起着保护细胞,保证细胞内部交流的作用。因此,可以食用植物油它的脂肪酸 能够保证细胞的维护和新陈代谢。其中一些脂肪酸还充当细胞的润滑油,因而可以限制水分流失,避免皮肤干燥。如果说脂肪酸是必不可少的,是因为我们的皮肤不像植物那样能够自己制造这种物质。因此,只能依靠食用植物油或者油料作物。还有最后一点:油还富有维生素E。它能给皮肤带来双重利益:保证良好的水分补充以及延缓皮肤衰老。

三、贝壳类和甲壳类:保持无暇肌肤

海产品都富含硒和锌,两种重要的抗氧化物。上述两种微量元素都可以抵制侵害维生素E的自由基。牡蛎是含锌明珠(22mg/100g)。至于含硒元素的鱼,有各种口味的:金枪鱼 (82mg/100g),墨鱼(65mg/100g)盛大手游棋牌彩票,黄盖鲽 (55mg/100g),贻贝(56mg/100g),以及鲭鱼(39mg/100g)。

四、维生素A和B:令肌肤焕发光彩

肝脏、黄油、鸡蛋、奶酪、全脂奶和未脱脂的奶制品都是维生素A的重要来源。它可以减缓衰老,保持皮肤弹性。此外,最有效的减肥法,啤酒酵母、肝脏、肾脏、蛋、肉和黑豆 还富有维生素B5、B6、B8。化妆品中经常含有维生素B5,是因为它有助于保养和修护皮肤和头发。

五、水

排除毒素喝水或许是抵抗衰老的首要举措。在体内,水负责运输有用的物质(养分、荷尔蒙……),排除体内垃圾。缺水会扰乱体内平衡,当然也会影响到皮肤的平衡。水分补充不足时,皮肤就不能很好地阻挡空气中的污染物(比如:紫外线、烟雾……)。

为此,少量多次盛大手游平台饮用各种水(汽水、矿泉水、茶、花果茶等等)是非常重要的,每天至少需要1.5升。其中,由于茶含有丰富的酚(一种抗氧化化合物,能够抵制自由基对细胞的侵蚀),减肥产品销量排行榜,对皮肤尤其有利!但是,切忌喝茶过多,否则它会扰乱睡眠,破坏体内铁的稳固性。

热门减肥文章:

  • 闫妮吃的减肥药叫什么 适合的才是最好的
  • 冬季减肥一定成功 6个妙计来帮忙

    在冬季,要达到减肥的效果同样要让自己多出汗,把身体里的热量都转换成汗水流出来,而不是堆积在身体里面变成脂肪。冬季减肥最大的敌人就是寒冷,那么制造热量,就是应付季节性肥胖最好的办法,让你在这个季节也有夏天出汗的畅快淋漓。下面是几个冬季减肥的

  • 冬季减肥方法:瘦腰减腹全纪录

    冬季 减肥方法 :瘦腰减腹全纪录为了抑制冬季的寒冷,大多数人都会选择多吃些高热量的食物来维持身体热量。而水桶腰大多数就是在这个时候缠上我们的了。冬季有大衣遮挡还算好,等来年开春,脱下大衣后就能看到自己肥肥的小肚子,那才叫人难受。趁着还在冬天

  • 听说你想排毒?6大日常食物美容护肤

    核心提示:女性如何排毒养颜,才能够将体内毒素排得一干二净呢?这是女人们最关注的话题。其实,只要常吃几种食物,就能达到美容的功效哦! 中医排毒 在中医学中,排毒是如何被定义的?专家指出,排毒就要先从毒说起。中医对毒的认识十分丰富,理论涉及病因、

  • 冬季瘦腰收腹战 还你小蛮腰

    冬季瘦腰收腹战 还你小蛮腰冬天到了,不要以为有厚厚的衣服把肚子遮住就能高枕无忧了。而随着天气的变暖,轻薄的衣服马上成为主流。还等什么, 瘦身最有效果的产品 ,冬天也快来一场腰部赘肉反击战吧! 症状A:肚腩由胃部开始凸出, 最有效的减肥药排行 ,以

  • 冬季减肥 不可不知5个方法

    每个人都希望自己能拥有窈窕动人的身姿,特别是在冬季,看着身边一个个都包得圆滚滚的,想要苗条的心就更是热切了。冬季要瘦成美人身材,有些方法你就不能不知道了,看看小编特别为你收集的健康减小方法吧。 1.即使减肥,也不需要对自己太苛刻。 虽然你在减

  • 吃火锅会胖吗 冬季火锅吃不胖的秘诀

    火锅可是冬季的宠儿,有人说无火锅不冬天可不是夸张哦。吃火锅会胖吗?答案当然是肯定的,火锅的热量和油脂是比较高的,实乃减肥天敌。可是,很多正在减肥的姑娘一边忍着不吃却又在一.. 吃火锅会胖吗 吃火锅当然会胖了,火锅导致人发胖有两大因素,一个是热量

  • 掌握7大减肥常识 冬季不屯肉

    早睡早起还是王道 研究表明,作息不规律有晚睡或熬夜习惯的人会更容易变胖!这是因为缺乏睡眠会令人身体的基础代谢能力减慢,一些摄取的热量无法被充分转化而变成脂肪囤积在身体的各个部位,特别是腹部和臀部。 别让瘦身变成压力 减肥不仅是为了身材,还是为

  • 冬季减肥最佳盛大手游平台方法 轻松享瘦

    晚上早刷牙 刷牙后的清新口气,会让你自觉的减少再进食的欲望,所以晚饭过后,可以把睡前刷牙给提前,这样就能让你抑制住想吃零食的愿望。 和宠物一起快步走 每天,它都会提醒你带它出去兜风,顺便你也可以呼吸一下新鲜空气。养成定时外出遛狗的习惯,就是无

  • 十二个妙招 冬季怎么吃火锅不发胖

    一、鸡肉是否去皮热量差远了 烹调鸡肉前要将鸡皮去掉是饮食减肥的铁则。鸡肉是否去皮,热量前后相差100大卡!虽然鸡皮中含有大量的骨胶原,具有美容养颜的功效,可是对于减肥来说,鸡皮的热量与脂肪含量可以说是更恐怖的杀手呢。 不少人喜欢用鸡腿肉来做火锅

  • 预防冬季发胖的四大饮食绝招

    冬季到来了,现在开始大家就要预防冬季发胖,一起来看看预防的4大绝招吧 绝招1:先吃大量蔬菜大部分蔬菜是低GI(葡萄糖)的食物,先吃蔬菜会增加饱足感,也就不会吃进过多淀粉类食物。 建议:新鲜蔬菜就生吃吧,含有丰富纤维质的蔬菜只要经过烹调(即使只用水煮


  • 网上手游 | 辽宁快乐十二分 | 北京pk拾助赢计划 | 棋牌平台 | 北京pk赛车官网直播 | 豪利棋牌 | 北京赛车计划软件 | 一分赛车qq计划群 | 北京赛车大运彩票网 | 极速赛车在线计划 | 广东快乐IO分 | 超凡棋牌 | FG雷霆战警 | 北京一分赛车网 | 北京赛车七码计划网 | 希望ol手游 | 北京PK拾网站平台 | 爱彩网 | 云南快乐十分 | 棋牌娱乐 | 二分时时彩精准计划 | 福利3d开奖走势图 | 极速赛车开奖结果 | 大发快三规律 | 新大陆时时彩稳赢计划 | 全天北京pk拾 | 时时彩人工计划群 | 时时彩技巧 | FG美人捕鱼 | 快乐10分技巧