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减肥不减胸 4种食物放心吃

发布日期:2017-01-05 18:53 本文摘要:减肥的重点在于减脂,但脂肪是胸部的重要部分。一些人就担心,减肥成功了,但胸变小了。下面,小编推荐7款减肥不减胸的食谱,解除你的减肥顾虑。 1.玉米 玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等丰富营养,能帮助乳房发育,另外

减肥的重点在于减脂,但脂肪是胸部的盛大手游棋牌彩票重要部分。一些人就担心,减肥成功了,但胸变小了。下面,小编推荐7款减肥不减胸的食谱,解除你的减肥顾虑。

1.玉米

玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等丰富营养,能帮助乳房发育,另外,它还富含纤维质,长期食用,有助消化,能排盛大手游注册毒瘦身。

推荐食谱:玉米豆腐鸡蛋羹

材料:豆腐1块,玉米粒1碗,干贝(瑶柱)2粒,鸡蛋1个。

做法:瑶柱用热水浸泡至软,撕碎; 砂锅烧热,爆油,待油热后注入暖水;待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅,再次烧开后转小火煮十五分钟;鸡蛋划散,趁热倒入盛大手游棋牌彩票锅中,搅拌成蛋花,加盐调味即可。

2.红枣

中医将红枣归于补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。肠胃排便通畅,毒素排除了,腰腹自然就小了一圈。

此外鲜枣中含丰富的维生素E和维生素C,这两种维生素都有利于保持胸形和促进胸部发育。

推荐食谱:红枣鸡蛋茶

材料:红枣、鸡蛋1个

做法:将锅放入清水,加入红枣煮成浓汁;打入鸡蛋后即可饮用。

3.山药

山药含有丰富的胶质,可以针对胸部滋补,如果加入牛奶,牛奶中丰富的蛋白质,对于胸部的发育可以说会非常有帮助,两者相得益彰。

推荐食盛大手游注册谱:山药蜜茶

材料:山药、蜂蜜

做法:先将山药去皮,切成细丁,再用慢火细煮约3分鐘,放置闷热约5分鐘,加入少量蜂蜜即可,亦可冰食。

4.菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力

推荐食谱:蘑菇排骨汤

盛大手游注册材料:新鲜的白蘑菇、排骨。花椒、大料、小茴香、葱姜蒜、盐、绍酒、胡椒粉

做法:将排骨洗净剁成小块;排骨凉水下锅开锅,吐出血沫捞出排骨待用;将白蘑菇用水洗净,飞水捞出;锅中做清水放入焯好的排骨,葱、姜、蒜、花椒、烧开撇去浮沫放入绍酒;大火烧开,转小火炖1小时变成奶白色;;.最后加入白蘑菇再炖20分钟加盐、胡椒粉调味即可出锅。

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