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发布日期:2017-09-09 16:24 本文摘要:这套简盛大手游平台单的拉伸腰部肌肉操, 减肥产品排行榜10强 左右两方向可交替各做10次, 减肥药哪种最有效 ,刚开始做的时候注意动作要慢,不可过急拉伤肌肉。这套操针对减掉侧腰赘肉很有帮助,只要长期坚持, 减肥产品销量排行榜 ,会有意想不到的收获! 第一步:准备

  这套简单的拉伸腰部肌肉操,减肥产品排行榜10强左右两方向可交替各做10次,减肥药哪种最有效,刚开始做的时候注意动作要慢,不可过急拉伤肌肉。这套操针对减掉侧腰赘肉很有帮助,只要长期坚持,减肥产品销量排行榜,会有意想不到的收获!

   第一步:准备动作,双脚与肩同宽,保持重心,双手平举,胳膊要伸直。

   第二步:身体右转45度,举高左手紧贴耳朵。右手也竖直向下,与左手保持180度角。然后恢复到准备动作。

   第三步:保持这个姿势弯腰,弯到与腿成90度的直角,注意手臂要紧贴耳朵,这样拉伸的效果是最大的。每天轻松1分钟 急速瘦腰

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